Ensdorf

Der 1.FC Rieden ist stolz auf seine neue Pilates-Übungsgruppe

Trainerin Claudia Buchhauser-Bernhardt mit einer ihrer Schützlinge. Bild: Peter Gattaut

"Wer aufhört sich zu verbessern oder zu erweitern, der hat aufgehört gut zu sein.“ Nach diesem Motto handelt der 1.FC Rieden, der kürzlich eine Frauen-Pilates-Übungsgruppe neu ins Leben gerufen hat. Jeden Mittwochvormittag, von 10 bis 11 Uhr, lädt Trainerin Claudia Buchhauser-Bernhardt (Pittersberg) zu einer Trainingsstunde ins Riedener Sportheim ein.

Derzeit sind elf Frauen mit großer Euphorie dabei. Die maximale Belegung liegt nach der Einschätzung der symphatischen, fachlich ausgebildeten (BTV) Trainerin bei etwa 15 Frauen. Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen.

Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Durch regelmäßiges Training verändert sich die Haltung, die Muskulatur wird gekräftigt, die Flexibilität erhöht und das Wohlbefinden gesteigert.

Wer sich der Frauen-Gruppe anschließen möchte, meldet sich bei Trainerin Claudia Buchhauser- Bernhardt (Telefon 09438/941441) oder schaut unverbindlich am Mittwoch um 10 Uhr beim wöchentlichen Training vorbei.