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Diät?- Schokolade!
Genuss und Gewichtsverlust müssen sich nicht widersprechen - Wege zur Gesundheit
Diäten haben viele Namen: Brigitte, Dukan oder Walleczek. Es gibt Diäten aus Frankreich, New York oder South Beach und für nebenbei oder das komplette Leben. Sogar im Schlaf abnehmen soll - glaubt man den Versprechungen bedingungslos - möglich sein.Yoga-Lehrerin Alexandra Roach ( Bericht auf Seite 7) unterrichtet Abnehmwillige in einer anderen Art: das "Yoga der Ernährung". "Ich habe noch nie in meinem Leben eine Diät gemacht. Ich esse für mein Leben gern", erzählt die 35- jährige Mutter von drei Kindern. Die bekannten Diäten haben ihrer Meinung nach alle etwas gemeinsam: Verzicht. Und das Gefühl von Selbstzweifel, wenn man gesündigt oder ein gestecktes Ziel nicht erreicht hat.
Spätestens wenn nach Ende der Diät-Phase der Jojo-Effekt mit voller Wucht zuschlägt und man sich wieder mühelos dem "Vorher" annähert, taucht die Verzweiflung auf. Irgendwann schlägt diese in Hoffnungslosigkeit um, Abnehmziele jemals erreichen und halten zu können.
Beim "Yoga der Ernährung" geht es aber nicht um Verzicht, sondern um den bewussten Genuss. Basis für den Erfolg ist hier nicht ein strikter Ernährungsplan, sondern wie in der klassischen Yoga-Lehre der Einklang mit dem eigenen Körper. "Nicht ein Buch gibt ein Dogma vor, sondern man lernt, was der Körper braucht - wenn man mit ihm im Einklang ist", betont Alexandra Roach. Eigentlich klar, könnte man nun sagen, aber auch darauf baut das Prinzip auf. Genießen - aber bewusst, das Gefühl für Ernährung steigern und Essen nicht nur als Nährstoffaufnahme zwischen Tür und Angel oder beim Fernsehen, zu betrachten. "Ich war mal eine Coke-addict (süchtig nach Cola)", berichtet die Yoga-Lehrerin über ihre Zeit in den USA, "irgendwann hatte ich Magenschmerzen. Das war seitdem meine Letzte." Das Essen wieder zu "spüren", den Wert der Lebensmittel und den Geschmack wieder zu schätzen. Das ist einer der Bausteine der Diät. "Der Körper sendet Zeichen, was er braucht - wenn wir zuhören."
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